কোমর ব্যথা - November 04, 2026

সকালে ঘুম থেকে উঠেই পিঠে ব্যথা? অবহেলা করলেই বিপদ!

সকালে ঘুম থেকে উঠেই কি কোমর বা পিঠের নিচের অংশে ব্যথা অনুভব করেন? অনেকেই এমন সমস্যায় ভোগেন। কিছুক্ষণ হাঁটাহাঁটি বা শরীর নড়াচড়া করার পর ব্যথা কমে গেলেও নিয়মিত এমন হলে

ডেস্কে বসেই পিঠ-কোমর ব্যথা দূর করুন সহজ কিছু আসন অভ্যাসে

দীর্ঘ সময় ডেস্কে বসে কাজ করা এখন অনেকের দৈনন্দিন জীবনের অংশ। তবে ঘণ্টার পর ঘণ্টা একটানা বসে থাকার কারণে পিঠ, কোমর ও ঘাড়ের ব্যথার সমস্যাও বাড়ছে। বিশেষ করে চল্লিশের পর

সকালে ৮ মিনিটের ব্যায়ামেই বদলে যেতে পারে জীবন

বিশ্বজুড়ে কোটি কোটি মানুষ কোমর ও পিঠ ব্যথায় ভোগেন। ঘুম থেকে ওঠার পর শরীর অনেক সময় শক্ত ও টানটান লাগে। বিশেষজ্ঞদের মতে, দীর্ঘ সময় শুয়ে থাকার কারণে মেরুদণ্ডের চারপাশে তরল